СОДЕРЖАНИЕ
Детоксикация в домашних условиях
 Задачи детоксикации
 Этапы детоксикации
Что чувствует человек во время детоксикации
 Противопоказания
 Детоксикация в условиях дома при выходе из запоя

vyrvatsia

Детоксикация подразумевает ускоренное очищение организма насильственным путем. Осуществляется процесс при использовании различных средств или с помощью особых приемов.

Естественный процесс выведения вредных для организма веществ осуществляется через печень. В ней происходит обеззараживание токсинов и шлаков, и лишь после этого они выводятся из организма. Вывод вредных веществ может осуществляться как с калом, так с потом или мочой.

Однако зачастую пациенты стараются ускорить данный процесс. Они прибегают к детоксикации. На сегодняшний день существует несколько способов детоксикации. Это необходимо для того, чтобы у человека был выбор, каким воспользоваться.

Однако перед тем, как прибегать к подобному методу, рекомендуется пройти консультацию у врача для получения рекомендаций по наиболее оптимальному варианту. Врач сможет не только помочь в выборе подходящего способа, но также назначит сроки, в течение которых должна будет проходить очистка.

 

ДЕТОКСИКАЦИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

При проведении ускоренной очистки организма дома стоит учитывать следующие правила:

  1. Продолжительность детоксикации не должна превышать 5 дней.
  2. В процессе вывода вредных микроорганизмов, веществ или бактерий из организма рекомендуется пить много воды - примерно два литра за сутки.
  3. Детоксикация подразумевает отказ на время проведения данного способа от физических упражнений, нагрузок, стрессов.
  4. Весь период детоксикации требуется следить за состоянием психики, урегулировать режим сна, совершать прогулки на свежем воздухе.

В большинстве случаев для проведения детоксикации пишутся программы. За помощью по очищению организма необходимо обращаться к диетологу. Он расскажет, что первый этап детоксикации подразумевает отказ от еды. В этот период необходимо употреблять большое количество жидкости и практически отказаться от еды. Когда наступает второй этап, заходит речь о организации сбалансированного питания. На протяжении всего времени второго этапа рекомендуется употреблять различные витамины, белковую пищу и небольшое количество жиров.

 

ЗАДАЧИ ДЕТОКСИКАЦИИ

Уже было отмечено, что существует несколько способов ускоренной очистки организма путем детоксикации. Выбор способа рекомендуется осуществлять в зависимости от того, выполнения каких задач требуется достичь.

Среди основных задач выделяют:

  • очистку печени;
  • организацию отдыха пищеварительной системе;
  • насыщение организма полезными микроэлементами во время стресса или усталости. Иногда проведение детоксикации также рекомендуется во время авитаминоза;
  • улучшение работы системы кровообращения. Таким образом, все органы, входящие в систему, начинают лучше и активнее работать.

В зависимости от того, какая была поставлена задача, подбирается программа очищения организма. Пациенту, в свою очередь, важно определиться с тем, каким образом он хочет очистить организм в домашних условиях: голоданием или облегчением ежедневного рациона. 

mango sok butylki pliumeriia

ЭТАПЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

Для начала стоит отметить, что меню во время детоксикации должно содержать соки из овощей и фруктов, а также смузи и пюре. Очищение организма обычно длится несколько дней, но иногда может затянуться до пары недель. Если рассматривается детоксикация с целью снижения веса, то к основному этапу добавляется дополнительный - диета. Продолжительность диеты может составить около трех недель.

Таким образом, становится понятно, что при выборе определенного метода детоксикации подбираются этапы. К основным этапам или методам очистки организма в домашних условиях относятся:

  1. Голодание. Продолжительность этапа занимает не более двух дней. Существует несколько методов голодания, среди которых есть как щадящие, так и жесткие. Что касается последнего, то при нем запрещается употреблять все, кроме теплой воды или какого-то одного продукта. Большинство женщин, испытывая желание сбросить несколько килограмм, переходят на кефир или гречневую кашу - самые распространенные диеты.
  2. Употребление в пищу соков или других жидкостей. Данный этап предполагает щадящую детоксикацию. На протяжении всего времени рекомендуется использовать в своем рационе различные соки, пюре или смузи, приготовленные из фруктов или овощей. Также позволяется включать в напитки кисломолочные продукты. Дополнительно во время данного этапа можно употреблять чай или настойки из трав. Рекомендуется выбирать этот метод, если речь идет о необходимости очистки после серьезного заболевания. Зачастую, во время болезни человек пьет антибиотики, которые негативно отражаются на состоянии печени.
  3. Вегетарианство. Означает отказ от мяса и любых подобных продуктов. Также сюда можно отнести отказ от молока, яиц или рыбы. Вегетарианство выступает порой в качестве одного из этапов программы очищения организма. Благодаря этой части удается не только очистить организм, но и на некоторое время приостановить поступление в него вредных веществ.
  4. Прием лекарств и средств народной медицины. Еще один щадящий метод, к которому прибегают после голодания. Выведение шлаков получается ускорить с помощью настоев трав или специальных чаев. Одним из популярных методов очистки является употребление настоя из листа брусники. Большинство женщин добавляет к обычному чаю такие листы, желая избавиться от лишнего веса. Помимо основных функций по очищению организма, настои и чаи на травах способствуют восстановлению нормальной работы организма.
  5. Удаление из меню продуктов, вызывающих аллергические реакции. Этот этап необходим даже тем, кто ранее не сталкивался с таким словом, как аллергия. Дело в том, что детоксикация заметно ослабляет организм, и особенно первый ее этап. Поэтому в последующие дни следует отказаться от продуктов, способных спровоцировать аллергию. К таким продуктам можно отнести мед, красные ягоды, шоколад.
  6. Ведение активного образа жизни. Этот этап является завершающим при прохождении детоксикации организма. К тому же, выводить шлаки можно не только отказываясь от определенных продуктов. Способствуют этому дополнительные физические упражнения, которые также помогут сбросить лишний вес. Увеличить нагрузки можно путем посещения фитнес-залов. При выполнении физических упражнений повышается потоотделение, что способствует выведению шлаков и токсинов из организма на поверхность. Данный способ очистки подойдет также и тем, кто недавно пережил тяжелую болезнь. Активные физические нагрузки улучшают состояние человека, укрепляя его иммунитет.
  7. Отказ от вредных привычек. Еще один этап программы детоксикации, выполнять который необходимо на протяжении всего периода очищения организма. Важно во время детоксикации отказаться от любых вредных привычек, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния организма. К тому же, подобный отказ не позволяет попасть в организм новым токсинам и шлакам.

После прохождения программы очистки важно предоставить организму возможность отдохнуть, а также организовать поставку в него полезных микроэлементов. На это время лучше забыть о шоколаде, кофе и других вредных продуктах, а также не позволять вредным привычкам вернуться. Дополнительно рекомендуется отказаться от употребления спиртных или других вредных напитков, если хочется удержать вес на прежнем уровне.

Стоит отметить, что любое послабление в виде возвращения к старым привычкам приведет к созданию дисбаланса внутри организма, что вызовет нарушения в работе внутренних органов. Особенно это касается печени и почек. Таким образом, весь эффект будет потерян.

 

ЧТО ЧУВСТВУЕТ ЧЕЛОВЕК ВО ВРЕМЯ ДЕТОКСИКАЦИИ?

depresniak

Перед прохождением детоксикации стоит заранее настроиться на то, что процесс не принесет никаких положительных эмоций. Очень сложно выдерживать такие этапы, как отказ от еды или вредных привычек, когда уже спустя несколько часов хочется перекусить шоколадкой или взять в руки сигарету.

Не секрет, что на протяжении всего периода будет отмечаться ухудшение состояния человека. Причем как физического, так и эмоционального. Вот что ждет тех, кто решит воспользоваться программой очищения организма:

  1. Периоды «ломки» во время отказа от еды. Многие догадываются, что трудно самостоятельно заставить себя голодать. Первый день человек будет испытывать сильное чувство голода. Потом к нему добавятся головные боли, желудочные спазмы и головокружения. Через пару дней возможно проявление таких симптомов, как потеря координации движений, упадок сил.
  2. Потеря настроения во время прохождения этапа по ограничению себя в питании. Дополнительно данный этап может вызвать потерю аппетита, состояние сонливости. Человек будет чувствовать себя слабым и вялым, а также начнет чаще ходить в туалет. Во время этого этапа уже начинается активное выведение шлаков из организма, и это объясняет возникшее желание опорожняться как можно чаще. Также при ограниченном приеме пищи может возникнуть эмоциональная нестабильность. Настроение будет меняться регулярно. В один момент человек может улыбаться, а уже через несколько минут у него будет приступ раздражительности или агрессии. Психологическое угнетение также вызовет ощущение дискомфорта, которое доброволец будет испытывать регулярно.

Изменения в лучшую сторону начнутся при переходе ко второй части программы. Человек начнет наедаться, его образ жизни станет более активным. Прогулки на улице, выполнение физических упражнений, а также нормализация здорового меню приведут к улучшению не только эмоционального состояния, но и физического. Со временем проснется позитивный настрой, и каждый день будет ощущаться лучше предыдущего.

При прохождении детоксикации необходимо обеспечить тщательный контроль за собственным здоровьем и следить за тем, как программа влияет на организм. Некоторые, не желая сильно ухудшать состояние, прибегают к легкой форме очищения организма. Она требует придерживаться простой домашней диеты, которая исключает отказ от еды на несколько дней и не сильно ограничивает рацион. Однако даже в этом случае рекомендуется уделять внимание собственному здоровью, так как уже спустя несколько дней могут проявиться головные боли, упадок сил. Если подобные симптомы возникли, следует отказаться от продолжения выполнения данной программы. Организм очистился уже достаточно, и важно остановиться вовремя, прежде чем из него начнут выходить полезные вещества вместо шлаков.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Soki vodyПравильное питание способствует улучшению здоровья и созданию красивой фигуры. Однако не стоит думать, что детоксикация является отличным решением по очищению организма от вредных веществ. К выполнению программы стоит подходить ответственно, избегая возможных рисков для собственного здоровья.

При неправильно прохождении детоксикации возможны негативные последствия, которые отразятся на работе внутренних органов и систем. Так, например, некоторым людям детоксикация противопоказана, так как она вызывает значительное ухудшение физического и эмоционального состояния. Поэтому не рекомендуется прибегать к подобной методике очистки организма:

  • Детям и подросткам. Их организм еще недостаточно крепкий, чтобы выдерживать этапы голодовки и ограничения рациона. При прохождении детоксикации могут возникнуть проблемы в работе внутренних органов;
  • Беременным и кормящим женщинам. Дело в том, что во время очищения организма из него также могут выходить полезные вещества. Некоторые из них могут пригодиться плоду или малышу, поэтому их потеря приведет к негативным последствиям;
  • Пожилым людям. В этом возрасте проявляются хронические заболевания, и любая нагрузка на органы и системы организма может привести к их обострению. Таким образом, чтобы не вызвать ухудшение состояния или рецидив, стоит отказаться от подобных экспериментов по очистке организма;
  • Людям, у которых имеются проблемы недостатка веса. Во время детоксикации возникает стресс, который приводит к потере килограмм. В этом случае возможен риск возникновения анемии или гормональных сбоев.

Также не рекомендуется прибегать к выполнению программы детоксикации при наличии:

  • Проблем работы пищеварительной системы. Это могут быть как заболевания, так и небольшие сбои желудочно-кишечного тракта. Обычно таким людям заранее прописывается определенная диета, и любые ограничения или изменения рациона приведут к ухудшению состояния;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается проблем с давлением. При прохождении первого этапа возможны головные боли и головокружения, что приводит к скачкам давления. В результате это может вызвать сердечный приступ или обморок - подобное стоит учитывать;
  • Проблем в работе почек или печени. Любые заболевания подобных органов ухудшают естественный процесс выведения шлаков, поэтому детоксикация ничем не поможет;
  • Гормональных сбоев. В это время иммунная система очень ослаблена, что приводит к проблемам в работе внутренних органов.

Дополнительно к этому списку можно отнести любые хронические заболевания. Если сильно хочется прибегнуть к очистке организма, стоит, прежде всего, обратиться за консультацией к врачу. Если доктор решит, что детоксикация возможна, то сможет назначить довольно легкую и щадящую программу, которая не вызовет никаких проблем или осложнений. Также лечащий доктор способен прописать диету.

 

ДЕТОКСИКАЦИЯ В УСЛОВИЯХ ДОМА ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ ЗАПОЯ

Многие специалисты рекомендуют проведение детоксикации при борьбе с алкоголизмом. Если у пациента уже поставлен подобный диагноз, то очищение организма ему устраивают в больнице с использованием капельниц.

Однако если проблема не сильно большая, и зависимость еще на начальной стадии, то проводить детоксикацию можно в домашних условиях. Но при этом стоит учесть несколько правил:

  1. Период голодания должен быть небольшим. Достаточно будет половины суток для того, чтобы вызвать необходимый эффект.
  2. Требуется употреблять как можно больше воды.
  3. На второй день питание должно быть частым. В это время рекомендуется употреблять пищу каждые 3 часа, включая в рацион как можно больше соков, овощей, фруктов.
  4. На третий день можно садиться на диету. Во время диеты стоит поставлять в организм продукты, богатые маслами, белками. Также диета подразумевает отказ от шоколада, кофе или крепкого чая - любых продуктов, способствующих поставке в организм вредных веществ.

Естественно, на протяжении всего периода детоксикации следует следить за тем, чтобы пациент не употреблял алкоголь даже в самых маленьких дозах. В первые пять дней также рекомендуется урегулировать режим сна и отказаться от каких-либо физических нагрузок. По истечении этого времени можно приступать к выполнению упражнений, увеличить количество прогулок на свежем воздухе. Выполнение этапов программы приведет к улучшению состояния здоровья и уменьшению алкогольной зависимости. Izbavlenie ot toksinov